对于经常出差的人来说，可以从以下几个方面做好口腔护理：

一、日常清洁

1. 携带便携牙刷和牙膏

- 选择小巧的旅行牙刷，刷头较小能更好地清洁口腔角落。牙膏可以选择小管装或旅行装，不占太多空间。

- 每天早晚坚持刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟，采用正确的巴氏刷牙法，确保牙齿的各个面都能得到清洁。

2. 使用牙线或牙线棒

- 携带便携式牙线盒或独立包装的牙线棒，方便在饭后使用。

- 用牙线清洁牙缝中的食物残渣和牙菌斑，避免牙缝间的细菌滋生引起龋齿和牙周疾病。

二、饮食注意

1. 控制糖分摄入

- 出差途中尽量减少含糖饮料和零食的摄入，如可乐、糖果等。糖分容易在口腔中滋生细菌，导致龋齿。

- 选择健康的零食，如坚果、水果干等，同时注意吃完后及时清洁口腔。

2. 多喝水

- 保持充足的水分摄入，有助于冲洗口腔，减少细菌滋生。

- 可以携带一个便携水杯，随时补充水分。

三、应急处理

1. 准备口腔应急药品

- 携带一些口腔消炎药、止痛药，如甲硝唑、布洛芬等，以防口腔出现疼痛或炎症时应急使用。

- 也可以准备一些口腔溃疡贴等，应对口腔溃疡等常见问题。

2. 及时就医

- 如果在出差期间口腔出现严重问题，如剧烈疼痛、肿胀等，应尽快寻找当地的口腔医院或诊所就诊，不要拖延，以免病情加重。

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文章来源：天狐定制

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