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脂肪的生理功能有哪些

作者：职业培训 时间： 2025-02-02 12:35:01 阅读：387

脂肪是人体重要的能量来源，提供身体所需热量。同时，脂肪还参与构成人体的组织细胞，是维持生命活动必不可少的物质。

脂肪是人体获取必需脂肪酸的主要途径，这些脂肪酸对身体的健康至关重要。此外，脂肪还能促进脂溶性维生素的吸收和利用，如维生素A、D、E和K，确保身体正常运作。

脂肪在体内发挥着保温作用，帮助维持人体体温，保护内脏不受外界环境的影响。同时，脂肪还能增加饱腹感，有助于控制食欲，对于维持健康体重有积极作用。

脂肪的来源广泛，包括食用油、肉类、蛋黄、鱼肝油、芝麻、花生、核桃和豆类等。脂肪占总热量的20%~25%，合理的脂肪摄入对于人体健康至关重要。

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文章来源：天狐定制

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