你好，我觉得应该做到以下几点：

1、允许自己感受情绪：在考研失败后，你可能会感到沮丧、失落、绝望等情绪。这是正常的，不要逃避或否认自己的情绪，允许自己感受，并寻求支持和安慰。

2、反思原因：考研失败可能是由于多种因素造成的，如备考不充分、复习方法不正确等。在情绪稳定后，反思自己的失败原因，找到自己的不足并进行改进，是重要的一步。

3、重新规划人生：考研失败并不代表一切都结束了，可以考虑重新规划人生。可以考虑其他的职业选择，寻找自己感兴趣的领域，制定新的计划并开始行动。

4、多参加社交活动：在考研失败后，不要孤单地呆在家里，多参加一些社交活动，如和朋友出去聚会、参加兴趣小组等，可以帮助你放松心情、缓解压力，同时也能认识更多的人和开拓自己的社交圈子。

5、寻求心理咨询：如果感到自己无法从绝望中走出来，可以寻求心理咨询帮助。专业心理咨询师能够帮助你分析问题、排解负面情绪、鼓励你重新振作起来。

最后，不要忘记，考研失败并不代表你的一生都失败了，每个人都有失败的经历，重要的是从中吸取教训，努力前行。

祝你好运！

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文章来源：天狐定制

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