大学军训内容主要包括基础训练和团队协作训练。其中，基础训练部分包括站军姿、立正、稍息、快速起坐，以及齐步、正步走。站军姿是军训的起步基础，要求全身笔直，双手贴裤腿，注重“三正、三平、三挺、两平、两贴、一顶”。敬礼训练严格要求动作标准。正步走要求左脚向前踢约75厘米，前腕距裤子缝约30厘米，速度每分钟110-116步。齐步走则用于队列整齐行进，重点是姿势正确、手脚协调、摆臂自然大方、姿势定型、行走速度准确。跑步走，虽然动作简单，但重点在于多人保持同一步伐的整齐划一。

在军训中，团队协作训练也占据重要地位。包括内务整理，要求将被子叠成豆腐块，以及学会纪律和团队精神，如必须报告、一人犯错全队加训。轻松内容如拉歌、教官切磋等，为紧张训练增添趣味。训练过程中，补水防晒、及时报告身体不适、到医护室就医极为关键。军训磨炼意志、强化爱国和集体精神，培养中华民族团结向上的品质。面对危难时，共同面对，携手共渡。

军训准备工作包括检查服装、选择合适装束。迷彩服内应穿吸汗性好的棉制体能衫，袜子选用棉制运动袜，鞋子内垫软鞋垫，以增加舒适度。补水时应选择运动饮料、茶水或盐水，避免大量饮水造成肠胃负担。注意补充营养，多吃肉类、蛋类，并适量饮用汤菜类，同时补充维生素。大雨或大汗淋漓后，避免立即冲凉水澡，以免毛孔闭合，体内热量滞留。全身大汗后，应稍作休息再补充水分，以免加重肠胃负担。

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文章来源：天狐定制

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