四肢肌包括上肢肌和下肢肌。

1. 上肢肌：主要包括肩胛肌群、手臂肌群以及手腕和手部肌肉。其中肩胛肌群负责肩胛骨的运动和控制，包括斜方肌、三角肌等。手臂肌群主要完成前臂和肘部的动作，包括肱二头肌、肱三头肌等。手腕和手部肌肉则负责手腕的灵活转动以及手指的精细动作，如手指的屈伸和抓握。

2. 下肢肌：主要包括髋部肌群、大腿肌群、小腿肌群以及足部肌肉。髋部肌群主要维持身体姿势和稳定，如臀大肌等。大腿肌群包括股四头肌、股二头肌等，负责腿部的主要屈伸动作。小腿肌群主要由腓肠肌和比目鱼肌组成，参与腿部后方的运动。足部肌肉则负责足部的运动和维持平衡，如脚趾的屈伸等。

四肢肌是构成人体运动系统的重要组成部分，通过收缩和舒张完成各种动作，对于日常生活和工作能力至关重要。了解四肢肌的构成和功能，有助于更好地保护肌肉，预防运动损伤，保持身体健康。

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文章来源：天狐定制

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