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为什么练瑜伽不宜自学

作者：职业培训 时间： 2025-01-14 04:16:19 阅读：859

瑜伽是一种需要专业指导的运动，因为它涉及到身体的柔韧性、力量、呼吸和平衡等方面。如果您没有瑜伽基础，那么自学可能会导致以下问题：

1.不会正确的呼吸方式。瑜伽是柔韧、力量、呼吸和平衡的结合，而呼吸是整个瑜伽操系统的基础部分，所有的瑜伽操动作都必须建立在呼吸的基础上。老师会教授正确的呼吸方式，帮您找到适合自己的呼吸模式。

2.不理解正确的发力位置。瑜伽讲究内在的发力精准和人体骨骼顺位，很难通过看视频学会，有很多动作您觉得自己做的还可以，但是懂瑜伽的人看一眼就发现处处是问题了。

3.不理解瑜伽指令。

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文章来源：天狐定制

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