儿童总的能量消耗包括：基础代谢率、食物的热力作用、生长、活动、排泄

简要介绍：

1、基础代谢率：小儿基础代谢的能量需要量较成人高，随年龄增长逐渐减少。

2、食物的热力作用：婴儿食物含蛋白质多，食物的热力作用占总能量的7%-8%，年长儿的膳食为混合食物，其食物热力作用应为5%。

3、活动消耗：儿童活动所需能量与身体大小、活动强度、活动持续时间、活动类型有关。活动所需能量个体波动较大，并随年龄增加而增加。当能量摄入不足时，儿童表现为活动减少。

4、排泄消耗：正常情况下，未经消化吸收的食物损失约占总能量的10%，腹泻时增加。

5、生长所需：组织生长合成消耗能量为儿童特有，生长所需能量与儿童生长的速度成正比，即随年龄增长逐渐减少。

一般儿童基础代谢占总能量消耗的50%，排泄消耗占10%，生长和运动所需能量占32%-35%，食物的热力作用占7%-8%。

拓展知识：

增强儿童身体素质。推进阳光体育运动，开足开齐体育与健康课。保障儿童每天至少1小时中等及以上强度的运动，培养儿童良好运动习惯。全面实施《国家学生体质健康标准》，完善学生健康体检和体质监测制度。

鼓励公共体育场馆设施免费或优惠向周边学校和儿童开放，落实学校体育场馆设施在课余和节假日向学生开放政策，支持学校向体育类社会组织购买课后体育服务。

进一步加大户外运动、健身休闲等配套公共基础设施建设力度。合理安排儿童作息，保证每天睡眠时间小学生达到10小时、初中生达到9小时、高中生达到8小时。

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文章来源：天狐定制

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