1. 新手入门健身并没有必要一定要请健身教练。

2. 初学者通常会接触到跑步、单车以及一些练臂力的器材。

3. 是否选择健身教练，取决于个人的健身目标。

4. 如果你立志成为健身达人，拥有出色的肌肉身材，并且对教练的薪酬水平有要求，那么找一个合适的健身教练作为陪练可能是个好选择。

5. 新手可能会对某些健身器材操作不熟悉，避免因请教他人而感到尴尬。

6. 虽然器材很重要，但我们也需要进行一些非器材辅助的健身动作，如热身和健身操，这些是器材无法替代的。

7. 拥有一个好的健身教练可以显著提高健身效率。

8. 如果你健身的目的是为了消遣或提高身体素质，而不是追求专业水平，那么可以考虑从基本的跑步和骑单车开始。

9. 如果不打算请教练，可以通过网络学习器材的使用方法，或者观察他人如何使用来自学。

10. 尽管不请教练，也一定要在网上查找热身视频，并注意控制运动量，避免过度训练导致受伤。

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文章来源：天狐定制

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