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为什么一到我出面的时候我都会紧张，面对舞台也会紧张。有没有什么办法可以控制，

作者：职业培训 时间： 2025-02-07 10:00:30 阅读：614

物理方法：深呼吸反复五次以上，一起的时候一定要尽力吸，然后慢慢呼出来，一定要慢慢呼出来。

心理暗示法：我一定能行！这句话要反复默念，很有效果的。

外物暗示法：这是能给我带来好运的xxx,我今天戴着它一定会有好运气，一定会成功！

试着做一下，挺有效的。

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文章来源：天狐定制

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