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从美容、健康的角度去看，15岁的青少年应睡多长时间

作者：职业培训 时间： 2025-01-06 14:06:55 阅读：334

22点--6点或22点--6点半。青少年是走向成熟的阶段一般休息8-9个小时就行了，但也是身体发育最快的阶段，必须要休息好，有一个好的作息时间，做到早睡早起。

中午要根据你吃饭的时间来定，最好是饭后半小时。 睡午觉不宜超过一小时，最好是半小时到一小时间。

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