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瑜伽 游泳 普拉提哪一个在同一时间里消耗能量最多

作者：职业培训 时间： 2025-01-17 04:07:26 阅读：963

1小时瑜伽练习，

45分钟普拉提，

45分钟有氧舞蹈，

1小时步行， 静海帆瑜伽师培训基地

当然是有氧舞蹈！

有氧舞蹈例如伦巴，结合了嘻哈、恰恰、肚皮舞等不同舞蹈轮替的有氧运动，身体自然需要更高的能量，消耗的热量会比其它的运动多。当然，如果你喜欢慢节奏的话，也可以选择注重核心训练的普拉提，热量消耗同样棒棒哒！

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