喜欢瑜伽的你应当经常冥想：假如你的目标是瑜伽，你要知道所有的体式都是为了冥想做准备。

你在冥想中体验到的静默让你更接近万物的真实本质。

每天给自己10分钟时间练呼吸，练冥想，让大脑停留在本该停留的宁静之中。

喜欢瑜伽的你应当慢下来：我们生活在一个繁忙的时代，每天都要同时做若干事情。

让自己慢下来，每一个时间只专注一个事情，带着觉知去专注工作、读书、瑜伽、生活……

如何让自己每天自律的开始练习瑜伽呢？这里有7个方法分享给你！

1，制定计划

给自己的瑜伽练习拟定一个科学可行的计划表，每天按计划执行，你会发现，坚持瑜伽并没有那么遥遥无期不可及。

2，由易到难

刚开始坚持会很难，可以先把目标细分，由易到难。

如果一开始就把目标定的太高，遇到挫折就很容易放弃，所以，从简单易行的目标开始吧！

3，相互监督

和瑜伽小伙伴们一起约好，每天练习打卡，这样会更有动力一些。

4，适当鼓励自己

当完成某个目标时，可以给自己适当的奖励，比如买一件美美的瑜伽服，或者一张心仪已久的瑜伽垫，适当的奖励能够更好地激励我们前行。

6，积极地心理暗示

如果哪天犯懒了不想练习，可以给自己一些积极地心理暗示，比如：坚持练习会带给自己哪些改变？通过练习，我可以收获什么？如此，你便能很快找到答案。

6，享受练习过程

把每一次练习，都当成享受。让瑜伽成为生活中的一道“甜点”，把生活中寂寞时光变成了享受时光，带给你能量与欢乐！

7，学会原谅自己

每个人都会遇到自己的瑜伽瓶颈期，进步慢，体式不完美……不要着急否定自己，给身体一点时间，学会原谅自己，总有一天会柳暗花明。

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文章来源：天狐定制

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