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为什么做瑜伽腿抖的厉害

作者：职业培训 时间： 2025-01-23 03:44:58 阅读：82

肌肉力量或柔韧性不足就容易发生腿抖的情况。

如果你是做 类似于体前驱的动作腿抖，这个时候腿后应该也比较疼，那是柔韧度不够。

如果是做 类似于 战士式 时间较长 腿部颤抖，但是腿部肌肉力量不够，这时候应该还伴随腿酸，站不住等情况。

建议，在柔韧练习时，如果腿部颤抖，要减轻幅度，以免拉伤。

在力量练习时，腿部颤抖，可以适当坚持一下，但也不要太勉强，以免太劳累。

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