你这个属于静坐和冥想，是非常好的联系，但是在初学者在练习静坐冥想的时候有个过程，内心的状态会反映出来，第一种是杂乱心，就是心里很多乱七八糟的琐事；第二种是昏睡心，昏昏沉沉想睡觉；第三种是不定心，有时候能关注于一点而有的时候又被外界的琐事拉走了，不稳定；第四种一心，能很专注于某一点或某一事物上；第五种是纯心，最高状态很纯净了。 推荐你先从体式开始练习，体式的练习可以打开身体和心里的一些结，使自己静坐冥想的时候能够更加舒适的进入状态。还有些现象因人而异，跟体质也有关，有的人练习之后很平静淡然，而有的人练习之后热情亢奋。
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