如果孩子遇事就急躁易怒，情绪管理不好，以下是一些建议来帮助他们控制和管理情绪：

1. 教导情绪认知和表达：帮助孩子认识和理解自己的情绪，教他们用适当的方式表达情绪，而不是通过发怒或冲动的行为。

2. 鼓励冷静思考：教孩子在受到挫折或困难时停下来，深呼吸并冷静思考。鼓励他们寻找解决问题的方法，而不是过度反应。

3. 培养情绪调节技巧：教导孩子使用情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练、积极想象和正面自我对话等。这些技巧可以帮助他们平静下来，并更好地管理情绪。

4. 提供情绪支持和安全空间：给予孩子情感支持，让他们知道他们的感受被理解和接纳。创造一个安全的空间，让他们可以安全地表达情绪，而不用担心被批评或惩罚。

5. 培养问题解决能力：鼓励孩子主动寻找解决问题的方法。帮助他们学习如何面对困难并找到解决方案，以提高他们的自信和情绪管理能力。

6. 规划日常活动和休息时间：为孩子提供规律的日常活动和休息时间，避免疲劳和过度压力。良好的身心健康可以有助于情绪的稳定。

7. 以身作则：作为父母，要以身作则，成为孩子情绪管理的榜样。展示你自己在面对挑战和压力时的冷静和理智。

8. 寻求专业帮助：如果孩子的情绪管理问题严重，影响了他们的日常生活和人际关系，考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或心理医生。专业人士可以提供更具体和个性化的支持和指导。

重要的是，要和孩子进行开放和诚实的对话，鼓励他们表达情绪，并帮助他们建立健康的情绪管理机制。

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文章来源：天狐定制

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