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请问一下运动与眼睛的关系,谢谢!

作者:职业培训 时间: 2025-01-18 13:47:47 阅读:804

眼睛固定地盯着一个物体,由鼻子画一些简单的图形;也可以头部固定不动,眼珠左右上下转动,10秒内看看眼睛有什么感觉?如果眼睛感到异常酸涩,这通常表示眼睛血液循环不良,缺乏活动,该让眼睛做做运动了。

如果我们的眼球本身没有疾病或营养不良,却有视力退化或视力异常发生,究其原因大概都是由以下两点造成的:

1.运动不足,引起眼部肌肉衰退。

2.压力造成异常紧张,导致血液循环系统不良。

一般来说,功能性视力退化的原因综合了“运动不足”和局部过度使用,前者导致功能退化,后者则产生疲劳累积性的功能退化。

许多眼睛的问题来自于平日不良的生活习惯,包括用眼时的不良姿势,过度专心盯着书、电视和电脑。事实上,眼睛是为三度空间设计的,我们却多用眼睛来做二度空间的运作,如长时间近距离阅读、看电视和电脑等,没有让眼睛适当地调适与休息,在眼肌无法放松的情形下,自然出现种种眼睛症状。

此外,当我们有压力时,身心处于紧张状态,这时候脑的能量会受到阻碍,然后左、右脑半球的沟通协调能力会降低,甚至罢工,其他的感官知觉也会随之不自主地关机。也就是说,身心紧张时,眼睛的转动就会停滞,大脑变得比较迟钝。如果长期处于这样的状态,眼睛自然会视茫茫、看不清楚,最后变成习惯,可能导致眼肌僵硬和歪斜,眼睛的恢复力和抵抗力自然也会减弱。

所以,想要看得清楚、看得更远,就需要减轻压力,让心情、身体肌肉放轻松,这就需要运动——脑、身体、眼睛都动一动,让全身血液循环畅通,信息的接收与传达无误差。

大脑和身体是一体的,如果彼此沟通协调不良,就会出问题。那么如何让它们之间的沟通顺畅无碍?我们以下将介绍“教育肌动学( Educational Kinesiology)”告诉你答案。通过简单的视力检查方法,先了解一下自己的视力功能是否完美,加上体操动作的练习,可以让全身的神经网络沟通更为顺畅,脑、身、眼合作无间,一起分享世界之美。

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文章来源:天狐定制

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