1. 月饼：每100克的热量约等于3碗米饭，属于高热量食品。

2. 炼奶：热量与月饼相当，每100克也约为3碗米饭。

3. 煎炸食品：如油条、油饼等，每100克热量普遍在400卡路里以上。

4. 咖喱饭：1客约含760卡路里，属于高热量餐饮。

5. 炒米饭、炒饼、煎饼、鸡蛋灌饼等：早餐常见的食品，卡路里含量较高。

6. 切糕、驴打滚：甜点类食品，含有较高热量。

7. 巧克力威化、蛋黄派、饼干、肉松面包、糕点：甜品种常见的高热量食品。

8. 花生、瓜子、薯片、锅巴：零食中的高热量选择。

9. 红烧肉、排骨、炸鸡排：肉类中的高热量食品。

10. 薯条、可乐：快餐中的高热量饮品和食品。

11. 汉堡、冰激凌、奶油蛋糕：西式餐饮中的高热量食品。

12. 馒头、花卷、肘子、肥肠：主食和肉类中的高热量选择。

13. 水煮鱼、肉夹馍、酸辣粉、米线：中式餐饮中的高热量食品。

14. 火腿、方便面：速食品中的高热量代表。

15. 萨其马、烧卖、肉包子：传统小吃和包子类食品，卡路里含量较高。

16. 黑芝麻糊、麻辣烫、豆包、面包片、巧克力、开口笑：其他高热量食品。

以上食品均含有较高的卡路里、热量或糖份，适量食用对控制体重和健康有不利影响。

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文章来源：天狐定制

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