相信很多老师都说过那么一句话“把平时的每一次小考都当做是大考，把高考当做是平时”不知道同学们有没有认真听呢？这可是很有用的方法！

接下来我们来聊聊，考试不能集中注意力怎么办呢？该怎么缓解和调节呢？

1.深呼吸。

这是一个很简单但是确是很有用的一个缓解方法，深呼吸的同时，同学们也要给自己进行积极的心理暗示“要集中精力考试啦，就这么一两个小时，可难不倒我的”

相互调节，就可以达到一定程度的集中哦，同事也可以让自己沉下心来；

同时需要提醒大家的是，可不要放太多时间去做！

2.可以多想想开心的事情。

笔者我也经历过高考，记得当时因为一道语文难题，我的思绪就开始飘了，当时我是选择了，多想开心的事情；

想着和朋友们一起玩乐，打闹的事情；想着和家人们的每一次打趣、外出游玩的经历；这些都会让我忍不住嘴角上扬，同时也让我沉下心来冷静看题做题了。

3.可以在试卷上圈画重点的关键词。

这也是一个很有用的方法，当时笔者我考文科综合的时候就这么做了；

快速的浏览题目的同时，用笔画出关键词，这样不仅仅知道了题目的限定，同时也让自己的目光转移到了关键词和题目的身上；

相信大家能够克服好这个问题，面包会有的，牛奶也会有的，前提是自己好好的努力过！加油吧！

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文章来源：天狐定制

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