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缓解高考压力的最佳方法

作者：职业培训 时间： 2025-02-01 12:10:27 阅读：774

运动锻炼能有效缓解压力，每天坚持运动，无论是早上跑步到教室，还是饭后散步，都能提升信心，减轻学习压力。与老师或朋友倾诉心声，不仅能排解压力，还能增进感情。闭门不出只会加剧压力。

劳逸结合对学习至关重要，过度紧绷的大脑会变得疲劳，学习效率降低，身体也不好。利用假期，放松身心，释放压力，而非继续加压。

音乐是缓解压力的好帮手。内向的学生可以尝试重金属音乐，有助于释放压力；外向的学生则可选择轻音乐，尤其是竖琴的声音，能有效缓解焦虑感。考前听音乐，暂时忘却压力，深呼吸，调整心态，有助于大幅度缓解紧张情绪。

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文章来源：天狐定制

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