不管是什么时候,只要饭后半个小时以上够了
你可以慢跑半个小时,到汗出
不要出大汗,不然冷风一吹会感冒
锻炼身体身体的好处很多
第一:可以提高身体素质
第二:有帮助睡眠的功效
第三:可以减少感冒的发生
第四:可以促进血液循环
第五:有理气解郁的功效
第六:帮助肠胃消化,提高健康水平
第七:可以防止便秘的发生
反正很多好处,不过不要出汗后受冷最重要
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文章来源：天狐定制
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