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人体最容易缺乏的无机盐是什么

作者：职业培训 时间： 2025-01-22 21:57:47 阅读：620

缺少无机盐要吃含铁量和含钴量相对比较高的食物，比如红色的肉类、鸡肉、猪肉、谷物类的早餐，含铜的食物比如虾、鱼、蛋黄、肝、西红柿、豆类及果仁等等，植物中钴含量较高的有，甜菜、卷心菜、洋葱、萝卜、菠菜、西红柿、无花果、荞麦和谷类等等，还有蘑菇。很多研究指出，人类能经常能受益于无机盐的补充。维生素和无机盐是相互依赖的，需要互相的存在来达到充分的效益，只采用综合维他命剂而没有用无机盐，几乎不比采用一种维他命和同时有无机盐有效，由于新陈代谢，每天都有一定数量的无机盐从各种途径排出体外，因而必须要通过膳食来给予补充。

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