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体育考试前几天怎么调整

作者：职业培训 时间： 2025-01-16 20:06:40 阅读：390

1、训练

　　作为难度较大的长跑项目，不能靠突击，而是应该依靠日常锻炼循序渐进。考试前几天，要注意减少大运动量的训练，多练习技巧。

　　2、饮食

　　现在学生普遍存在的是营养过剩的问题，饮食要注意荤素搭配，不要刻意进补。

　　3、服装

　　考试当天最好带上长袖外衣，做好保暖。另外不要穿紧身裤，以免影响现场发挥。选择有一定防滑性的平底运动鞋，不能穿跑鞋。

　　4、心态

　　好的心理状态有利于现场发挥，之前曾经有考生带着三双鞋进考场，不同的项目穿不同的鞋。其实，三双鞋不如一个好心态，淡定应战就能发挥出应有的水平。

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文章来源：天狐定制

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