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考体育前吃点什么可以补充能量。

作者：职业培训 时间： 2025-01-31 22:45:52 阅读：605

考试前30 —40分钟可以饮200ML葡萄糖水，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。红牛可以喝, 一般提前一个小时左右。

　　考试前2~2.5个小时左右进行饮食，考试前餐不要吃得太饱，吃饭八成饱即可。饮食的类别上侧重于易消化吸收的食物，备好充足的水，切忌空腹与饱腹，要远离激素。

　　功能性饮料是在运动中或者运动后的，不建议使用(白开水放点食用盐就挺好)；运动功能性饮料对成绩没有任何的帮助。

　　注意：考前不要激烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。

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