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跑1500米的技巧

作者：职业培训 时间： 2025-02-08 20:53:40 阅读：311

该开始时你比较有气力，但不要着急跑的快，但也不能慢，要跟上大部队，当过了400或500米之后你的心肺及全身的器官开始运作起来，这时候是你的人体第一极限，会感到呼吸沉重，喉咙口不舒服，这个时候要尽量想着抬高你的腿，并保持你摆手的节奏，一直这么做下去，抬高腿，摆起手，直到最后200米左右，你要冲刺了，这个时候你内心要想手的摆动幅度更大一些，进一步提高你脚的频率，速度自然会快起来。注意任何时候都不要停下来，每次跟自己说，抬高腿，手要摆的有节奏。 --------------------来自精锐的一朵浪花

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