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普通人如何在短时间内训练格斗反应速度

作者：职业培训 时间： 2025-02-07 07:12:43 阅读：718

身体本身的素质是一方面，还有技术的熟练程度是另一方面啊，要将技术练到本能化，不需要进过大脑思考就能做出反映来，就好好像吃饭一样，筷子到了嘴边自然的就张嘴要达到这个程度就好了。

方法一，最好找个帮手帮你模拟训练，开始动作放慢一些，达到熟练后就加快速度最后达到本能化。

方法二，加强本身的身体各方面的素质训练比如速度力量的训练，和爆发力的训练，还有身体最基本的基础力量训练。比如腰，腹，背，和大腿的力量训练，还有各个关节及韧带的灵活性训练，等等方法很多，主要的是多练，循序渐进的联系，在安全的情况下不断的给自己增加强度。最后是可以达到本能化的效果的。

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文章来源：天狐定制

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