吃高蛋白的食物，少吃油腻高脂肪的食物，蛋白粉是营养平，完全可以买来喝，还要有充分的休息，但仅仅是蛋白粉还是不够的，要多吃饭，菜，少食多餐，在增加体重的时间段内要一天吃五餐，六餐甚至七餐。
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文章来源：天狐定制
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