请私人教练练的时间可以根据自己的经济能力和运动能力的情况，一般在3—10个月不等，如果经济条件不允许，那就找一些健身房里练得比较好的朋友，搭伴一起练，也能慢慢从中学到不少，只不过可能多花些时间。

对于一般普通人来说，相比有氧运动，力量训练更为复杂，训练要求更高。所以，新手健身如果只是做做有氧运动，自己练练问题是不大的。但如果着手力量训练，当然最好有健身教练指导。有些朋友认为买个二三十节课，和教练练一练，就能掌握力量训练了，实际上可能连起步都达不到。

如果经济条件允许，最好能请私教来指导你训练。在训练的过程中，注意学习和积累经验，然后慢慢达到比较专业的水平，至少能自己练。甚至有兴趣的，可以自己去系统地参加相关的培训。

当然过了一段时间之后，自己明白一些健身的技术了，可以选择自己的训练方式，有氧、无氧训练等等。

找私人教练的注意事项

1、看证照

每个专业的健身教练都是需要考证照的。询问教练有无证照，一方面可以确保他有受过教学训练; 另一方面，代表他很认真的把教学看作一项专业、事业。

2、观察教练的体型

自己都练不好怎么可能把别人教好，很何况对于健身教练来说，维持自己的体型是很重要的职业素养。自我管理不强的人，在工作上也不会特别出色，这一点在哪个行业都一样。

3、一定要上体验课

一般买课前，都会有收费或者免费的体验课。在体验的过程中，可以大概知道教练的水平，除了专业水平，还有一点就是眼缘，性格合不合适，也会影响后期的健身体验。

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文章来源：天狐定制

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