小腿前侧的肌肉，叫胫骨前肌。
只有在你过度足背曲时才会收缩，就是向上够脚背。
这说明你的跑步姿势错的离谱。
只是用小腿发力完成跑步，而且足跟落地僵硬，甚至拍地声音很大。
跑步需要大腿抬高，带动小腿，你没有足够的肌肉力量，不可能学会正确的跑步姿势。
好好休息，训练肌肉能力，换一种运动方式。
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文章来源：天狐定制
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