尊巴有几种风格

梅瑞格是一种采用独特扭胯动作的两步舞蹈，以踏步为主，手臂随踏步左右摆动。梅伦格的音乐节奏是每小节两拍，八拍一个循环，属于“一二”节奏。梅伦格音乐节奏明快而清晰，肢体动作张扬而欢快，生动活泼，简单易学。它没有烦琐的舞步变换，动作基本上是在原地完成的。由男士带领舞伴跳出十分温柔、缓慢的旋转步子；随着髋关节左右依次摆动，循环往复，加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力，散发出极大的诱惑力。

萨尔萨需要髋部前后左右地摆动，让整个腰腹部的肌肉得到很充分的锻炼，对舞蹈者来说有更多任性发扬的空间。萨尔萨舞不但能强化心肺功用、晋升身体灵敏度，另有增强润饰臀部及腿部曲线的作用。

昆比亚是一种欢快的社交性舞蹈，融合了非洲和西班牙民族舞蹈元素，每天在清晨太阳升起的几小时中，来自非洲的奴隶和当地的居民在月光照耀下的海滩跳舞。音乐主旋律来自风琴，风琴的节奏也是循环的，宛若一波一波的海浪拍打着海滩。动作主要是一手叉腰一手向侧举，脚下向侧走两步顶髓，反方向动作相同。

雷鬼起初的雷鬼是人们用来发泄情绪的一种简单方式，有许多胯部扭动的动作，并且还有身体上的wave，和popping小而精的wave不一样，雷鬼的很大而且狂野，其最大的特点就是性感和力量。动作要领是脚掌踩地板，抖动胸部，抬腿等动作，展示出有一定的力量。

尊巴舞配乐

1、Tres Vueltas (Warm Up)

2、Baila Pa's emociona (Warm Up)

3、El Marciano (merengue)

4、Zumbando Al Son (Salsa)

5、Pal' Charco (Cumbia)

6、Sahara Oasis (belly dance)

7、No Te Pierdas la sabrosura (Rumba_Flamenco)

8、El Tango De La Bodega (Tango)

9、Chismosita (Cha Cha_Mambo)

10、Hava Nagila (Hora)

11、Las Maravillas (Cool Down)

12、Zumba Lluvia (Cool Down)

13、blackpink- as if it's your last

14、gidle- senorita

15、red velvet- red flavor

16、青春有你2- yes! ok!

17、somi- what you waiting for

18、blackpink- see u later

19、seventeen- left & right

20、Billie Eilish- bad guy

21、itzy- not shy

22、blackpink- don't know what to do

23、twice-alcohol free

24、gidle- oh my god

25、blackpink- ice cream

26、aespa- next level

尊巴舞基本动作

1、reggaeton基本步伐。动起来，胸部震动，做含展动作，脚尖点地。手部动作可以配合Rows（划船）或者Circle（划圈），腿部动作延伸Single Single Double（1步，1步，2步）。其效果有全身运动，燃脂瘦身。

2、belly dance基本步伐。动起来，双腿向侧交叉拉长，手臂舒展打开。

3、桑巴抖臀。动起来，臀部左右抖动起来。

4、Knee Lift抬膝。手部动作可以配合侧拉或 扫肩，腿部动作延伸Single Single Double（1步，1步，2步）。有全身运动，燃脂瘦身效果。

5、Destroza扭胯。手部动作可以配合前甩手或者后甩手，腿部动作延伸Side to side (两边走)或者转圈。有全身运动，燃脂瘦身

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文章来源：天狐定制

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