在洗发液中加入少量蛋白，洗发时轻轻按摩头皮，会有护发效果。每次洗发过后，不要急于将头发完全吹干。建议在洗发后，当秀发干至一半时，使用电吹风低温档将头发吹至八成干，然后涂抹免洗润发露（除了发根），边梳理边将头发吹干。

芦笋含有丰富的叶酸和维生素B群，有助于头发从体内吸收蛋白质，补充所需的营养。鳄梨是深受欢迎的美发食物，因其含有丰富维生素E，能促进头发生长和健康。此外，鳄梨中的单一不饱和脂肪能深层滋润毛囊。

扁豆含有人体易吸收的铁元素，铁是让干枯毛躁的头发变得乌黑亮泽、促进生长的关键。香菜是一种神奇的护发食物，常食用香菜能净化体内有毒金属，并防止头发营养流失，保持头发光泽。

蓝莓非常适合头发容易变白的人群食用。蓝莓强大的抗氧化能力能够击退导致头发花白的自由基，让头发保持年轻态。西红柿含有番茄红素，这种抗氧化剂不仅能缓解衰老，还能帮助维持头发中的胶原蛋白，促进头发生长。

原蜜是一种天然的滋润剂，能让人保持好心情。直接从蜂窝中取出的原蜜效果最佳。平时可以用水冲原蜜服用，或将其抹在面包上食用，效果更佳。啤酒花带有淡淡的芳香，含有硅成分，能让头发从根部得到强化。可以在网上或健康商店购买啤酒花，泡茶饮用。但请注意，啤酒花不宜多喝，睡前浅尝即可。

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文章来源：天狐定制

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