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我妈妈在哈尔滨老家，她有点骨质疏松，我想送她一张唯瑜伽的会员卡，但是老妈不信瑜伽对骨质疏松也有好处

作者：职业培训 时间： 2025-01-14 02:11:08 阅读：819

很多资料上记载着，负重练习可以避免骨质疏松症，瑜伽中的很多姿势都要求你把自己的身体向上抬。而有些动作，譬如上犬及下犬式，能够帮助强壮你的手臂骨骼。手臂是最容易患骨质疏松症的部位。一项由加州大学洛杉矶分校尚未发表的研究表明，长期练习瑜伽可以增加椎骨骨质的密度。瑜伽的神奇功效，能够降低压力荷尔蒙中氢化可的松，同时能够帮助保存住骨头里的钙质。

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