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泰拳的膝肘怎么提高硬度

作者：职业培训 时间： 2025-01-29 06:02:54 阅读：360

楼主你好，职业和非职业的训练是不一样的，我是自家练习业余爱好者，我的练习方式是：蛙跳、跳绳、跑步、俯卧撑等。提高硬度的训练方式是：打沙袋、打木板（建议第一练的人打木板）、墙壁（难度高不太建议）、打门（木门铁门都可以，我现在就是打铁门）、打砖头（建议2）、最难的是打竹子（泰国人都是打橡胶树和竹子，楼主要是能1肘打裂2肘打歪3肘打断的话就算练成了），有问题我们继续交流，很高兴能跟你做朋友。

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文章来源：天狐定制

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