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情绪激动如何放松自己

作者：职业培训 时间： 2025-01-23 04:56:12 阅读：824

情绪激动的时候如何放松自己，其实方法有很多，第一种深呼吸，深呼吸是非常常用且有效能让自己快速平静下来的一种方法，在紧张和激动的时候深呼吸就可以调整自己的状态，让自己放松下来。第二种就是听舒缓的音乐，音乐也是能够放松自己的。

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