心理防御机制包括以下几种：

1. 逃避机制：这是最消极的防御方式，通过假装不知、忽略或回避问题，以减轻挫折或冲突带来的痛苦感受。

2. 自骗机制：这类机制带有自我欺骗的成分，通常以消极的方式处理内心冲突。包括反向作用，如极端行为来隐藏真实意图，合理化来为自己的行为找理由，以及抵消行为，通过实际行动来证明自己的合理性。

3. 攻击机制：当个体感到不快但又不能直接向引起挫折的对象发泄时，可能会转向其他对象进行直接或间接的攻击，或将个人的问题归咎于他人。这包括转移和投射两种形式。

4. 代替机制：代替机制是用某一事物来替代无法满足的需求，以减轻由此带来的痛苦。这可以分为幻想型，即在现实中得不到满足而在想象中寻求安慰，和补偿型，即通过其他方式来弥补自身的不足。

5. 建设机制：这是一种积极的防御机制，通过向有益的方向发展来克服挫折。包括认同，即模仿并吸收他人的优点，和升华，将精力投入到社会接受的活动或创造中。

心理防御机制的作用各有不同，其中一些对身心健康有益，如升华、补偿、抵消和幽默，能够帮助个体应对挫折，适应社会。而其他一些机制可能不利于心理健康。建立健康的心理防御机制对于创造美好生活至关重要。

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文章来源：天狐定制

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