眼睛固定地盯着一个物体，由鼻子画一些简单的图形；也可以头部固定不动，眼珠左右上下转动，10秒内看看眼睛有什么感觉？如果眼睛感到异常酸涩，这通常表示眼睛血液循环不良，缺乏活动，该让眼睛做做运动了。

如果我们的眼球本身没有疾病或营养不良，却有视力退化或视力异常发生，究其原因大概都是由以下两点造成的：

1．运动不足，引起眼部肌肉衰退。

2．压力造成异常紧张，导致血液循环系统不良。

一般来说，功能性视力退化的原因综合了“运动不足”和局部过度使用，前者导致功能退化，后者则产生疲劳累积性的功能退化。

许多眼睛的问题来自于平日不良的生活习惯，包括用眼时的不良姿势，过度专心盯着书、电视和电脑。事实上，眼睛是为三度空间设计的，我们却多用眼睛来做二度空间的运作，如长时间近距离阅读、看电视和电脑等，没有让眼睛适当地调适与休息，在眼肌无法放松的情形下，自然出现种种眼睛症状。

此外，当我们有压力时，身心处于紧张状态，这时候脑的能量会受到阻碍，然后左、右脑半球的沟通协调能力会降低，甚至罢工，其他的感官知觉也会随之不自主地关机。也就是说，身心紧张时，眼睛的转动就会停滞，大脑变得比较迟钝。如果长期处于这样的状态，眼睛自然会视茫茫、看不清楚，最后变成习惯，可能导致眼肌僵硬和歪斜，眼睛的恢复力和抵抗力自然也会减弱。

所以，想要看得清楚、看得更远，就需要减轻压力，让心情、身体肌肉放轻松，这就需要运动——脑、身体、眼睛都动一动，让全身血液循环畅通，信息的接收与传达无误差。

大脑和身体是一体的，如果彼此沟通协调不良，就会出问题。那么如何让它们之间的沟通顺畅无碍？我们以下将介绍“教育肌动学( Educational Kinesiology)”告诉你答案。通过简单的视力检查方法，先了解一下自己的视力功能是否完美，加上体操动作的练习，可以让全身的神经网络沟通更为顺畅，脑、身、眼合作无间，一起分享世界之美。

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文章来源：天狐定制

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