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肚皮舞健身房教程

作者：职业培训 时间： 2025-02-05 12:09:05 阅读：116

肚皮舞健身房教程

1.热身5~6分钟的热身动作

2.拉伸动作简单好看即可，不需要太多技巧

3.准备点动的练习曲节奏分明，从慢到快练习

4.健身房舞蹈最好教初级舞蹈，左右对称的简单组合也可以

5.今天教的是舞蹈里面4个8拍的动作，那我这4个8拍的舞蹈动作就放在前面基础练习，基础练习就是为了把舞蹈动作连窜起来

6.拉伸动作可以随意，放松手腕头部就可以了

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文章来源：天狐定制

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