一、培训课程的分类和结构

根据训练课的主要任务和内容，课外体能训练课一般可分为体能训练综合训练课五类：训练课、技战术训练课、测试比赛训练课、调整训练课和全面的培训课程。技战术训练、体能训练、考试教学竞赛和调整训练两个或多个部分的内容可以同时安排在一门课程中。它可以帮助运动员提高训练兴趣，保持强大的训练动力。因此，综合训练课程更多地用于课后体能训练。

培训课程的结构是指培训课程的组成部分及其顺序。一般来说，任何培训课程的基本结构都与普通体育教学课程相同，由准备部分、基础部分和结束部分组成。 .不同之处仅在于具体的目标和要求、内容和手段、时间和负荷的安排，以及具体的组织、指导方式、教学培训因素的比重。

二、制定培训课程计划的注意事项

(1)注意培训内容的先后顺序。一般来说，每个培训课程都会安排不同的内容。注意不同内容的先后顺序和训练的负荷。比如综合训练课，先进行技战术训练，再安排体能训练；体能训练课的速度和快速力量练习应安排在上半节课。

(2)不强调组织方式。一个好的训练课程应该取决于运动员在整个训练过程中的负重状态和完成练习的质量，而不是强调运动员是否遵守纪律。

(3)注意端部的恢复。现代体育训练将恢复作为训练的组成部分，应组织恢复手段的应用。

体育教学体育教学的特点是体育教师和学生参与的有组织、有计划的教育过程，采取与体育教学任务相适应的方法，引导和鼓励学生积极学习体育和保健知识，掌握体育技术、技能和锻炼方法，增强学生体质，培养良好的思想品德。体育得到了学生的认可

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文章来源：天狐定制

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