无极帮你解释下，希望能够帮到你。第一，学习侧空翻你要从侧手翻练起。侧手翻先做熟练，标准，最好定型。

第二，继续打单手侧手翻，一定要熟练。注意！！！你要注意你的触地手的力度，可能一开始你很用力，你要逐渐学会减轻推地的力量，直到最后不用力。好了差不多了。（其中过程不再细说，你要把胳膊尽量伸直，为下一步打基础）

第三，打侧手翻得过程曲臂，因为你已经熟练地找到了你的旋转点（你用手撑地手翻时候的身体的中心），把手放在脑袋上保护，控制自己不要去触地，以腿带动身体，速度快点，就成功了。

哈，最后要注意 a：助跑后摆腿要快。b：头上脚下的时候脑袋要想后迅速摆——————这个是标准回答——下面是个人见解——————我练的看来，最重要的是侧手翻要熟悉到巧，之后再练空翻，空翻最注意的就是摆腿有力，等你基本功扎实了，再有胆量，这侧空翻，只要过了一次之后就会了，不过你最好在武术毯子上或则垫子上练习 ！

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文章来源：天狐定制

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