上海中小学开学2023年开学时间表如下：上海市中小学统一于2023年9月1日开学，2024年1月19日结束，全学期共21周。

寒假从2024年1月22日开始，2月18日结束。本市中小学统一于2024年2月19日开学，6月28日结束，全学期共19周。暑假从7月1日开始，8月31日结束。

2023年上海中小学开学前的调整状态：

1、提高孩子的自理能力。

锻炼孩子的自理能力也很重要。开学后孩子们融入一个大集体，好多事情都需要自己动手解决。这个时候，若是其他的同学都可以很好的完成，而若自己的表现不够满意，孩子的心理容易受到打击影响，生成自卑心理，甚至会渐渐变得不合群。

2、做好心理疏导。

家长们要做到合适的引导孩子，帮助他们找到学习的乐趣，挖掘上学的趣味，以免孩子对开学产生抵触心理，沉迷于玩乐。

开学注意事项：

调整作息时间，保证充足睡眠。调整饮食习惯，保持身体健康。调整生活习惯，保持充沛体力。调整心理状态，拒绝开学焦虑。恢复学习状态，实现高效学习。

拓展资料：

在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合症”，又叫“开学恐惧症”。

开学综合症有多种表现形式，在生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、大小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制，将一些不愿面对、不认同、被压抑、不愉快的负面情绪，转换成一些躯体症状而造成的，持续一段时间后症状有所好转。

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文章来源：天狐定制

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