背多久并不重要，但你要记住‘贪多嚼不烂，欲速则不达’这句话，每天背5~6个小时分为两到三次为最佳，中间时间可以放松下神经，休息大脑，出去走走吹吹风，劳逸结合，学而不思则罔思而不学则殆，知识是在不觉中掌握的，就比如手中的沙，你抓得越紧反而漏得越快。

背书的方法有三种，心理学家分别把它们叫做整体背书法、部分背书法和综合背书法。

整体背书法是这样操作的：先将要记忆的材料全部阅读，然后读上一遍又一遍，直到能背诵为止。

部分背诵法是将要记忆的材料一段一段地阅读，分段背诵，最后再组合起来，将整篇都背出来。

综合背书法是前两种方法的结合。它先进行整体记忆再进行部分记忆，最后再进行整体记忆，直到能背出来为止。

背书方法的好坏比较

一般地，综合背书的效果最好，整体背书法次之，部分背书法最差，这是因为综合背书法利用了材料的内容，这使得材料的各部分在意义上有所联系，所以就容易理解和记忆了。

通常，如果要记忆的材料较短且具有密切的意义联系（比如短文、短诗等），可采用整体背书法；如果材料本身各部分之间没有多少意义联系，可用部分背书法（比如英语单词表）；如果材料的内容是有意义的但既长又难（比如语文长课文）。则采用综合背书法效果较好。

以上内容参考：百度百科-背书 （汉语词语）

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文章来源：天狐定制

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