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提升记忆力：吃和练

作者：职业培训 时间： 2025-01-16 11:05:39 阅读：366

想提升记忆力？其实很简单，就两点：吃和练！下面，我们将为你介绍一些提升记忆力的方法。
🍴吃富含磷脂的食物
鱼头、核桃和花生等食物富含磷脂，能够帮助大脑补充记忆所需。此外，蜂花粉和蜂皇浆等保健品也有很好的效果。
📚速读法
速读法是一种快速阅读并记忆的方法。读得越快，记得越多。可以通过不断练习来提高速读能力。
🎨图像法
图像法是一种用右脑的图像记忆功能，把不同的图像连在一起，变成一个故事的方法。这样，记忆就能达到一个新高度。
🗺️导图法
导图法是一种能够让大脑里的资料系统化、图像化的方法。它能够帮助你在思考问题时更有条理。

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文章来源：天狐定制

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