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篮球双手胸前传球的要领

作者：职业培训 时间： 2025-01-18 07:01:15 阅读：105

1. 双手胸前传球时，应确保两手五指自然分开，拇指相对形成八字形，用指根上方部位握球的侧后部，保持手心空出。

2. 持球时，双肘应自然弯曲，置于身体两侧，球置于胸前位置。

3. 肩部、手臂和手腕肌肉保持放松状态，同时眼睛要注视传球目标，保持身体成基本姿势。

4. 传球动作发起时，后脚应蹬地，身体重心前移，同时双臂前伸。

5. 在传球过程中，手腕要由下向上翻转，同时拇指用力下压，食指和中指用力弹拨球体，将球传出。

6. 胸前传球需要快速进行，以确保传球成功。传球不仅仅是依靠手臂的推动，还需要手腕的发力。

7. 手腕的发力是双手传球的关键，通过“抖腕”动作增加传球力度，使球传出的速度和方向更加稳定。

8. 为了提高传球水平，需要反复练习，以便能够传出既快又准确球的球。

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