恣食肥甘，是指随心所欲地大肆食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，如肉类、油腻食品、糖果甜品等，而忽略了食物对身体健康的影响。这种行为不仅无益于身体健康，还可能导致严重的健康问题。恣食肥甘的后果，是远高于短暂的口感和满足感的代价。

恣食肥甘的后果，是很多人都不希望面对的。高热量、高脂肪、高糖分的恣食肥甘会导致肥胖、糖尿病、高血压等健康问题。同时，这些食物缺少营养成分，会影响人体免疫力和身体机能的正常运转。因此，避免恣食肥甘对于保持健康和预防疾病非常重要。

避免恣食肥甘，关键是要做到理性饮食和合理规划。首先，要坚持膳食多样化，合理搭配蔬菜、水果、肉类、奶制品等食物，控制每日摄入的总热量。其次，要在饮食中尽量少摄入高糖、高脂肪的食物，避免食用过量。最后，要注意加强体育锻炼，提高身体素质和代谢水平，保持身材和健康。

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文章来源：天狐定制

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