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说话时，怎样才能做到气沉丹田呢

作者：职业培训 时间： 2025-01-31 08:06:37 阅读：1001

躺在床上，将右手放在腹部，左手放在左下肋骨的地方。

吸气时，默数一下，腹部胀起，右手会感觉被顶起。

呼气时，默数两下，发出Ah的声音，腹部收缩，右手下降。

重复练习，数到10。时间长了，声音会变浑厚圆润的。

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