1．调节大脑思绪，提前进入数学情境。考前要摒弃杂念，排除干扰，创设数学情境，进而激活数学思维，提前进入“角色”。

2．“内紧外松”，集中注意力，消除焦虑怯场。集中注意力是考试成功的保证，一定的神经亢奋和紧张，能加速神经联系，有益于积极思维。

3．沉着应战，确保旗开得胜，以利振奋精神。

4．“六先六后”，因人因卷制宜。在通览全卷，将简单题顺手完成的情况下，情绪趋于稳定，情境趋于单一，大脑趋于亢奋，思维趋于积极，之后便是发挥临场解题能力的黄金时期了。

（1）先易后难

（2）先熟后生

（3）先小后大

5．确保运算准确，立足一次成功

6．面对难题，讲究策略，争取得分。

缺步解答。对一个疑难问题，确实啃不动时，一个明智的解题策略是：将它划分为一个个子问题或一系列的步骤，先解决问题的一部分，即能解决到什么程度就解决到什么程度，能演算几步就写几步，每进行一步就可得到这一步的分数。

有时候算出来都不相信自己 老看错题目 少看条件 忙了半天发现看错了：

原因就是太在乎考试，太想考好了。……总之，不是由于不会而导致的错误；

改掉的方法：

1、从思想上重视

2 、要改掉粗心的毛病，应从平时的作业习惯入手

3、数学考试中计算错误不能算成粗心。

4、审题也是可以锻炼出来的，平时习惯把题目多读两遍

5、要养成做事后认真检查的习惯。

6、要慢慢养成细致的性格。

放松的方法：

1.拥有两个知心朋友，性格可以与你相异；

2.犯错误后别过度内疚，要知道人人都可能犯错误；

3.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担；

4.不必事事、时时进行“触及灵魂”的自我责备。这其实是一种十分愚蠢的自我折磨；

5.有委屈不妨向知心人诉说一番；

6.提醒自己该放松放松了

7.少说“必须”、“非得”、“一定”、“绝对”等硬性话

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文章来源：天狐定制

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