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如何锻炼孩子的耐力

作者：职业培训 时间： 2025-02-08 10:07:29 阅读：676

拉韧带，不会影响长高的。

跑步的话，如果距离在1-2公里的话，8岁的孩子跑着已经可以锻炼了，而且量应该说不算小。保持在1000米的话应该更好一点，终归又不是要练体育，没有必要练得那么狠。但是要注意孩子的情况，如果她耐力特别差的话，最开始就不要那么长，可以从400米开始，跑400米歇一下，然后再跑一个。

耐力是要慢慢提高的，不可能一下子就提高，而且见效时间长，所以要有耐心。

总的来说自己制定了计划之后循循渐进，不要上来就跑特长，那样没有意义，而且对身体负担大，终归女孩子跟男孩子不一样。

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