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篮球训练

作者：职业培训 时间： 2025-02-01 05:04:52 阅读：369

首先是身体，没有身体打不了篮球，除非你打球可以做到不和别人身体接触

第二是基本技术，比如运球，运球就是为了在篮球的运动过程中有效的保护好自己控制的球

第三是团队意识，说白了就是配合，这个需要大家一起比赛训练得出

还有就是准头，前面几样再怎么好，队员传球给你不管好球坏球你都不进，相信没谁还有信心给你球了

训练计划这要看自己的具体情况来安排的，并非谁给你一个计划都适合，另外提醒LZ，冬天运动时候应注意充分的提前活动，不然容易受伤，像寒假在家里有条件上健身房当然最好了，没条件的话可以练练俯卧撑，仰卧起坐这些简单的，还有臂力器，结合篮球练练球感，上球场练练准心，不过LZ最好还是在暑假系统的练习了，个人感觉暑假比寒假打球的人多。一个人练永远不知道自己进步到了哪里，最后祝新年快乐

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文章来源：天狐定制

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