欢迎来到本站，喜欢请收藏
当前位置：首页职业培训

打篮球怎么样提高瞬间爆发力和投篮稳定性

作者：职业培训 时间： 2025-01-16 13:45:14 阅读：764

瞬间爆发力是腿部力量和灵敏度的综合展现，想要提高瞬间爆发力，就必须要提高腿部的综合素质，最直接的方法就是蹲杠铃，抗上杠铃蹲起重复，没有杠铃就蹲重物，没有重物就练蛙跳。也可以找个一米高的东西，从下面跳上去，下来，跳上去，下来，重复重复。

投篮的稳定性跟臂力和身体协调性有很大的关系，平时力量练习的时候，注意加强臂力练习，要保证在全场比赛下来，胳膊依然有足够的力量，主要靠平时的练习，可以选择自己喜欢的投篮位置，多次重复的练习。然后再换其他位置。

标签：

本文地址： http://www.goggeous.com/d/1/251442

文章来源：天狐定制

版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。

上一篇：过了四级，下次考试能同时报考四六级一起吗
下一篇：人员素质测评的主要方法
猜你喜欢
猜你喜欢
  • 最新动态
  • 热点阅读
  • 猜你喜欢
下五篇
热门标签

网站首页 ·

本站转载作品版权归原作者及来源网站所有，原创内容作品版权归作者所有，任何内容转载、商业用途等均须联系原作者并注明来源。

鲁ICP备2024081150号-3 相关侵权、举报、投诉及建议等，请发E-mail：admin@qq.com