演讲的方法与技巧包括以下几个方面：

1. 演讲姿势：良好的姿势对于演讲的成功至关重要。身体应保持放松，避免过度紧张。紧张不仅影响表现，还会影响语言表达。一个有效的技巧是双脚张开与肩同宽，保持身体挺直。另一个技巧是尝试分散和缓解紧张感，例如将一只手轻轻放入口袋，或者轻触桌边，或者握住麦克风等。

2. 避免低头：演讲时低头会显得缺乏自信，如果视线不能与听众接触，就难以吸引他们的注意力。采取缓慢讲话的方式有助于情绪稳定，面部表情也会更加自然，全身也会显得从容不迫。

3. 熟悉演讲场地：提前到达演讲地点，熟悉讲台，练习使用麦克风和其他视觉辅助设备，并调整话筒音量。

4. 熟悉听众：在听众进入会场时向他们致意，拉近与听众的距离。与一群友好的听众演讲总比面对一群陌生人来得容易。

演讲的三个要素包括：演讲者、听众和演讲环境。演讲者是演讲的核心，听众是演讲的目标对象，演讲环境是指演讲者和听众共处的特定氛围中的场所。

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文章来源：天狐定制

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