1. 中医将人体分泌的唾液称为“津”，并将其归类为阳，主表。中医理论中有“津血同源”的说法，意味着津液和血液均源自饮食的精气，且二者可以相互滋生、相互影响。津液过度消耗会导致气血两虚；反之，气血亏损也会引起津液不足。津液的增减直接影响体内的阴阳平衡，进而可能引发疾病。例如，高烧病人出汗过多，或胃肠疾病患者出现剧烈呕吐和腹泻，都可能因损伤津液而造成气血亏损。

2. 中医常说“留得一分津液，便有一分生机”，强调了津液在构成人体生命中的重要性。在人们的保健生活中，这句话具有重要的指导意义。

3. 唾液（口水）对人体养生具有八大功能：一是止血作用，口水能促进血液凝固，有助于止血；二是润滑作用，口水中含有黏液素，使口腔保持润滑；三是冲洗作用，能清除食物残渣，维护口腔卫生；四是稀释作用，当酸、苦等刺激性物质进入口腔时，口水分泌增多以稀释这些物质；五是抗菌作用，口水中的成分具有一定的抗菌效果，有助于预防口腔、咽喉和牙龈炎症；六是治伤作用，口水中含有神经生长素，能促进伤口愈合；七是助消化作用，口水中含有大量淀粉酶，有助于淀粉的水解吸收；八是抗衰老作用，口水中含有腮腺激素，能使人保持年轻活力。

4. 由此可见，唾液（口水）是宝贵的，应避免浪费和流失。促进唾液分泌有助于健身强体、养生延年。

5. 要实现“保津养生”，首先应多喝水，并可适当泡些有生津作用的中药饮片，如山楂、五味子、麦冬等。梅子是生津效果较好的食物之一，具有润肺止咳、生津止渴的功效。但需要注意的是，胃酸过多、痰热咳嗽、胸闷咳喘的患者不宜过多食用酸性食物。

6. 此外，中国古代有“咽津养生之术”，适用于一些消化系统慢性疾病患者。咽津养生之术包括每天清晨洗漱后，用舌尖顶上腭，让津液自然涌出，待口水充满口腔后用舌搅拌数次，然后缓缓咽下；或在闲暇时用舌头触碰口齿，待口内唾液积聚，鼓漱数遍后慢慢咽下。

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文章来源：天狐定制

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